Bentukbentuk latihan kebugaran jasmani edhay sport. Macammacam bentuk tes dan pengukuran untuk mengukur tingkat. Pengukuran adalah proses pengumpulan informasi, sedangakan evaluasi adalah proses penentuan atau harga data yang telah dihimpun. Feb 21, 2015 guna meningkatkan taraf kebugaran jasmani seseorang diperlukan latihan yang berkenaan dengan kondisi fisik. T adalah organisasi internasional yang sasaran kegiatannya menyusun dan membakukan atau memberi standar. Tujuan rangkaian tes kebugaran jasmani adalah untuk mengetahui derajat kebugaran jasmani siswa putra dan putri. Tes kebugaran jasmani indonesia tkji sebagai bentuk tes yang dipergunakan dalam kegiatan penelitian ini bertujuan untuk mengukur dan menentukan tingkat kebugaran jasmani siswa. Kebugaran jasmani bukan hanya menggambarkan kesehatan. Fisik,berkenaan dengan otot,tulang,dan bagian lemak. Misalnya ketika kita mengantuk maka mata berhak untuk istirahat sejenak. Menurut muhajir, pengertian kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh dalam beradaptasi dengan berbagai kegiatan yang dilakukan tanpa rasa lelah yang berarti.
Apr 15, 2016 kebugaran jasmani jumat, 15 april 2016 untuk meningkatkan kebugaran jasmani, anda perlu mengenal beberapa unsur yang perlu dilatih, yaitu kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paruparu, kelincahan, daya ledak power dan kelentukan. T adalah organisasi internasional yang sasaran kegiatannya menyusun. Jun 17, 2016 tes kebugaran jasmani pengertian, jenisjenis, fungsi, hakikat pada kesempatan kali ini ensiklopediasli akan membahas artikel penjaskes tentang pengertian tes kebugaran jasmani, jenisjenis tes kebugaran jasmani macammacam tes kebugaran jasmani, fungsi tes kebugaran jasmani dan hakikat tes kebugaran jasmani. Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Macammacam bentuk latihan kebugaran jasmani lengkap. Prosedur langkahlangkah tes kebugaran jasmani dan macam.
Tes kebugaran jasmani pengertian, jenisjenis, fungsi, hakikat. Macammacam komponen kebugaran jasmani diatas dapat dilatih menggunakan metode sirkuit training. Jenis tes dan pengukuran kebugaran jasmani pengukuran daya tahan jantung paru dengan tes lari 2,4 km metode cooper, tes lari 15 menit metode balke, tes lari multi tahap dengan kaset bleep tes pengukuran kekuatan otot dengan tes. Pusat kebugaran jasmani dan rekreasi menyusun rangkaian tes yang diberi nama tes kebugaran jasmani indonesia tkji yang kategorinya dikelompokan menjadi 4 kelompok umur 6 sd 9 tahun umur 10 sd 12 tahun umur sd 15 tahun umur 16 sd 19 tahun kategori dengan membedakan juga jenis kelamin dimana kategori putra dan putri. Tatacara melakukan pengujian harvard step test untuk. Pengertian fleksibilitas adalah kelentukan merupakan efektivitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh pada bidang sendi yang luas.
Berbagai macam tes kebugaran jasmani yang bisa dicoba sehatq. Kebugaran jasmani bisa diukur dengan berbagai macam tes. Menurut sadoso sumosardjono, pengertian kebugaran jasmani atau kesegaran jasmani. Setiap orang memiliki tingkat ketahanan fisik dan kebugaran yang berbedabeda. Tes kebugaran jasmani adalah tes yang digunakan untuk mengukur atau menilai kebugaran seseorang secara keseluruhan, yang terdiri dari kekuatan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, dan daya tahan. Unsurunsur kebugaran jasmani tersebut dapat dilatih dalam bentuk. Kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan kegiatan seharihari tanpa merasa lelah. Melainkan bagaimana cara mengukur individu melakukan kegiatannya seharihari. Unsurunsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan seharihari terdiri dari. Tes kebugaran jasmani pengertian, jenisjenis, fungsi, hakikat pada kesempatan kali ini ensiklopediasli akan membahas artikel penjaskes tentang pengertian tes kebugaran jasmani, jenisjenis tes kebugaran jasmani macammacam tes kebugaran jasmani, fungsi tes kebugaran jasmani dan hakikat tes kebugaran jasmani. Konsep pengukuran kebugaran jasmani dan tes untuk usia 16. Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani sebaiknya selalu diawali dengan melakukan pemanasan. Tes kebugaran jasmani pengertian, jenis, manfaat, hakekat.
Tes kebugaran jasmani adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang dengan tujuan mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmani nya dan mengetahui tingkat kebugaran jasmani nya. Tes kebugaran jasmani banyak bentuknya, manakah pilihan anda. Sebelum anda mempersiapkan test kebugaran jasmani di atas tentunya anda harus terlebih dahulu menyuruh peserta anda untuk pemanasan agar tidak mengalami salah satu dari macam macam cidera olahraga. Jul 15, 2011 pusat kebugaran jasmani dan rekreasi menyusun rangkaian tes yang diberi nama tes kebugaran jasmani indonesia tkji yang kategorinya dikelompokan menjadi 4 kelompok umur 6 sd 9 tahun umur 10 sd 12 tahun umur sd 15 tahun umur 16 sd 19 tahun kategori dengan membedakan juga jenis kelamin dimana kategori putra dan putri. Pendidikan jasmani pada dasarnya merupakan bagian integral dari sistem pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kesehatan, kebugaran jasmani, keterampilan berfikir kritis, stabilitas emosional, keterampilan sosial, penalaran dan tindakan moral melalui aktivitas jasmani dan olahraga. Jenis penelitian ini adalah penelitian deskriptif, populasi penelitian ini adalah seluruh mahasisiwi penjaskesrek tahun akademik 2017 2018. Tes kebugaran jasmani pengertian, macamjenis, fungsi. Makalah tes kebugaran jasmani dan macam macam rangkaiannya. Latihan kebugaran untuk orang lanjut usia langkah bugar. Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat dipergunakan berbagai bentuk tes kebugaran jasmani, antara lain. Dec 18, 2015 macammacam tes dan pengukuran tingkat kesegaran jasmani beberapa bentuk tes dan pengukuran dapat digunakan untuk mengukur dan mengetes kesegaran jasmani seseorang secara sederhana dan dapat digunakan siapa saja yang menginginkannya dan tentunya disesuakan dengan kapasitas yang akan dicapai.
Pembinaan kondisi fisik merupakan optimalisasi potensi untuk memiliki kekhususan dalam cabang olahraga tertentu. Pengertian kebugaran jasmani kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas. Tentunya kamu harus menyesuaikan dengan jenis kebugaran jasmani apa yang ingin kamu miliki, apakah dalam hal kekuatan, kecepatan, atau ketahanan. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai kebugaran jasmani. Bentukbentuk latihan kebugaran jasmani berkenaan dengan pembinaan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kesegaran jasmani, perlu mengenal beberapa unsureunsur yang perlu dilatih, yaitu kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paruparu, kelincahan, daya ledak power dan kelentukan. Kebugaran jasmani bagi orang tua untuk mempertahankan kondisi fisik terhadap serangan penyakit. Analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah analisis univariat dan. Berikut ini merupakan macammacam bentuk latihan kebugaran jasmani.
Berikut ini adalah contoh artikel jurnal pendidikan sekolah dasar yang merupakan kumpulan file dari berbagi sumber jurnal nasional, tentang kebugaran jasmani yang bisa bapakibu gunakan dan diunduh secara gratis dengan menekan tombol download biru dibawah ini. Adapun jenisjenis latihan yang dilakukan dalam tes kebugaran jasmani, antara lain. Tes kebugaran jasmani pengertian, jenisjenis, fungsi. Olahraga adalah bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di dalam permainan, perlombaan, dan kegiatan jasmani. Tes kebugaran jasmani terdapat serangkaian langkah tes yang bisa kita lakukan dengan tujuan mengukur tingkat kebugaran jasmani masingmasing fungsinya agar kita bisa menganalisa apakah gaya hidup kita baik atau tidak, jika hasilnya tidak maka kita seharusnya memperbaiki pola hidup. Menurut tes kebugaran jasmani indonesia atlet putri usia 15 tahun klub. Unsurunsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan seharihari terdiri dari kekuatan, kelenturan dankeseimbangan. Fisik,yakni hal yang berkaitan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. International committee on the standardization of physical fitness test i.
Tidak hanya permainan saja yang diajarkan melainkan kebugaran jasmani juga diberikan. Artikel berikut akan membahas tentang macammacam latihan dalam kebugaran jasmani yang dapat membantu anda untuk meningkatkan kemampuan. Tes kebugaran jasmani terdapat serangkaian langkah tes yang bisa kita lakukan dengan tujuan mengukur tingkat kebugaran jasmani. Latihan yang sederhana tersebut menjadikan tubuh anda. Apr 22, 2014 langkah bugar adalah blog yang mengulas seputar olahraga untuk mengembangkan kebugaran jasmani dan tips tampil bugar. Kelentukan sangat di perlukan sekali hampir di semua cabang olahraga yang banyak menuntut banyak ruang gerak sendi seperti senam, loncat indah, beberapa nomor atletik. Agar lebih memahami apa definisi kebugaran jasmani, maka kita dapat merujuk pada pendapat beberapa ahli. Kekuatan streght kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Tes ini dapat dilakukan untuk mengetes daya tahan tubuh dan daya tahan ototnya. Sedangkan unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan olahraga adalah kecepatan. Bentukbentuk latihan kebugaran jasmani berkenaan dengan pembinaan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kesegaran jasmani, perlu mengenal beberapa unsureunsur yang perlu.
Dimana kebugaran jasmani adalah daya tahan tubuh seseorang. Tes situp, tes ini dilakukan untuk mengetes daya tahan tubuh dan daya tahan ototnya. Latihan yang sederhana tersebut menjadikan tubuh anda menjadi sehat dan bugar kembali. Jadi, kebugaran jasmani adalah istilah umum yang digunakan untuk menyebut aktivitas atau bentuk kegiatan yang menyehatkan tubuh manusia. Bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani lengkap dalam pelajaran olahraga terdapat materi pembelajaran mengenai latihan kebugaran jasmani. Bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani lengkap penjasorkes. Kebugaran jasmani pengertian, komponen, manfaat, dan tes. Unsur unsur kebugaran jasmani setiap manusia tentu harus sehat rohaninya ataupun jasmaninya, kesehatan jasmani ini merupakan kebutuhan penting yang harus dimiliki supaya kehidupannya dapat dilalui dengan lancar. Menurut sutarman, pengertian kebugaran jasmani adalah suatu aspek fisik dan kebugaran menyeluruh total fitness yang memungkinkan seseorang mampu untuk menjalankan kehidupan yang produktif dan dapat menyesuaikan pada tiap pembebanan atau stress fisik yang wajar 3. Pengukuran daya tahan jantung paru dengan tes lari 2,4 km metode cooper, tes lari 15. Tes kebugaran jasmani adalah serangkaian tes yang dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani yang anda miliki. Jika memang bermanfaat, anda boleh menyebarluaskannya dan jangan lupa untuk menyertakan sumber link dibawah ini.
Aug 22, 2017 langkah bugar adalah blog yang mengulas seputar olahraga untuk mengembangkan kebugaran jasmani dan tips tampil bugar. Prosedur langkahlangkah tes kebugaran jasmani dan macammacam jenis tes kebugaran jasmani, info penjas orkes, prosedur langkahlangkah tes kebugaran jasmani dan macammacam jenis tes kebugaran jasmani. Jika anda penasaran apa saja olahraga tersebut, maka berikut ini informasi mengenai macam gerakan yang perlu anda lakukan melatih kecepatan tubuh anda. Push up putri yang baik dan benar tes samapta b duration. Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar tangkap bola. Jumat, 15 april 2016 untuk meningkatkan kebugaran jasmani, anda perlu mengenal beberapa unsur yang perlu dilatih, yaitu kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paruparu, kelincahan, daya ledak power dan kelentukan. Baca juga program latihan kebugaran komponen kebugaran jasmani yang dapat dilatih menggunakan metode circuit training 1. Hakikat kebugaran jasmani adalah hal yang berhak diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kebugaran jasmani. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit. Tes kebugaran jasmani untuk siswa smp pada umumnya sama dengan tes kebugaran lainnya. Berikut adalah beberapa latihan kebugaran jasmani yang bisa kamu coba. Sebelum anda melakukan pengujian harvard step test, perlu anda ketahui bahwa secara singkat pengertian harvard step test adalah cara menguji tingkat kesegaran jasmani dengan menggunakan media bangku naik turun bangku dan tujuan dari proses tes ini adalah untuk menganalisa tingkat kebugaran jantung paru, prosedur dan alat yang dibutuhkan adalah. Journal of sport sciences and fitness unnes journal. Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh total fitness yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap tiap pembebanan fisik physical stress yang layak.
Tes kesegaran jasmani indonesia untuk usia 1619 tahun. Tes kekuatan power kebugaran jasmani tes kekuatan dengan menggunakan melakukan lompat jauh tanpa awalan atau standing broad jump bertujuan untuk mengukur gerak eksplosif otot tungkai. Tes kebugaran jasmani merupakan suatu media untuk mengukur derajat kebugaran jasmani. Tes kebugaran jasmani indonesi tkji, kajian diskusi, simulasi tes. Kesehatan jasmani ini biasanya disebut dengan kebugaran jasmani. Tujuan dan fungsi pendidikan jasmani ensiklopenjas. Tes yang ini hampir dapat dilakukan oleh beberapa orang. Tes kebugaran jasmani indonesia tkji untuk usia 1619 tahun.
Tes lompat jauh tampa awalan latihan kebugaran lompat jauh dapat dilakukan sebagai alat pengukur untuk daya tahan ledak atau sering disebut dengan istilah explosive power. Berisi tentang macammacam latihan kebugaran jasmani, konsep kebugaran jasmani, pengukuran kebugaran jasmani, dan tips tampil bugar. Kebugaran jasmani melakukan tes lari cepat 60 meter bertujuan untuk mengukur kecepatan berlari. Macammacam bentuk latihan kebugaran jasmani lengkap posted by unknown kebugaran jasmani jumat, 15 april 2016 untuk meningkatkan kebugaran jasmani, anda perlu mengenal beberapa unsur yang perlu dilatih, yaitu kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paruparu, kelincahan, daya ledak power dan kelentukan. Langkah bugar adalah blog yang mengulas seputar olahraga untuk mengembangkan kebugaran jasmani dan tips tampil bugar. Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan kerja atau aktivitas dalam waktu yang relatif lama tanpa ada kelelahan yang berarti dan masih memiliki energi untuk melakukan kerja atau aktivitas selanjutnya. Adapun bentuk tes tersebut terdiri atas enam rangkaian tes, yaitu sebagai berikut. Kebugaran jasmani pengertian, komponen, manfaat, tujuan. Macammacam bentuk latihan kebugaran jasmani lengkap posted by unknown. Tahukah anda bahwa ada 5 contoh latihan kebugaran jasmani yang perlu diketahui. Kebugaran jasmani yang optimal dapat diperoleh melalui latihan fisik yang benar,teratur,dan terukur. Konsep dan teori kebugaran jasmani pengertian kebugaran jasmani menurut. Kebugaran jasmani kebugaran adalah perpaduan aktivitas dan olahraga yang dilakukan di tempat olahraga, rumah ataupun tempat lainnya.
Pengertian kondisi fisik adalah kondisi fisik merupakan unsur yang penting dan menjadi dasar dalam mengembangkan teknik, taktik, maupun strategi dalam bermain sepakbola. Bentuk bentuk latihan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan yang dapatdilakukan dengan cara yang mudah dan murah, namun. Pelaksanaan tes gantung angkat tubuh atau pull up 60 detik 1 peserta berdiri di bawah palang tunggal. Berbagai macam macam latihan kecepatan ini sebenarnya termasuk dalam jenis olahraga yang mudah dan murah dilakukan di rumah. Dalam lokakarya kesegaran jasmani yang dilaksanakan pada tahun 1984 tes kesegaran jasmani indonesia tkji telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumenalat tes yang berlaku di seluruh wilayah indonesia karena tkji disusun dan disesuaikan dengan kondisi anak indonesia. Tes kebugaran jasmani yang dilakukan di indonesia dikenal dengan nama tkji tes kebugaran jasmani indonesia. Sedangkan jasmani adalah segala sesuatu yang berkaitan dengan tubuh. Kebugaran jasmani dalam menjalankan rutinitas seharihari, kebugaran jasmani diperlukan oleh setiap orang apapun kegiatan dan profesinya, dari usia muda sampai orang tua karena dengan tingkat kebugaran jasmani, seseorang termasuk pelajar bisa melaksanakan aktivitasnya dengan baik dan lancar pula. Hal tersebut agar setiap orang nantinya dapat menjaga kesehatan tubuhnya sehingga tidak mudah sakit. Kebugaran jasmani kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan tanpa mengalami atau merasakan kelelahan yang berarti masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Guna meningkatkan taraf kebugaran jasmani seseorang diperlukan latihan yang berkenaan dengan kondisi fisik. Berisi tentang macammacam latihan kebugaran jasmani, konsep kebugaran jasmani, pengukuran kebugaran jasmani.
Unsurunsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan seharihari terdiri dari kekuatan. Kebugaran jasmani adalah kebugaran yang penting bagi sesorang dalam menyelesaikan segala tugasnya seharihari kebugaran jasmani antara lain satu orang dan orang yang lain selalu berbeda beda. Kebugaran jasmani bagi ibu hamil untuk perkembangan bayi dalam kandungan mempersiapkan diri menghadapi saat persalinan. Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan danmeningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani bagi anak untuk menjamin pertumbuhan dan perkembangan yang baik. Sutarman, kebugaran jasmani adalah adalah suatu aspek,yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh total fitness yang memberikesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapatmenyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik physical stress. Hanya yang membedakannya yaitu durasi dan intensitasnya.
Matari makalah tes kebugaran jasmani yang meliputi dari pengertian, jenisjenis, manfaat, hakekat kebugaran, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Tes lari bolak balik, tes ini berfungsi untuk mengukur kelincahan dari diri anda, saat melakukan latihan kebugaran jasmani. Dengan jasmani yang bugar, hidup menjadi semangat danmenyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkan kesehatan.
Unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah kekuatan, daya tahan dan kelenturan. Program latihan menggunakan circuit training zona pelatih. Pada artikel ini akan membahas mengenai makalah tentang tes kebugaran jasmani, makalah kebugaran jasmani, makalah tes kebugaran jasmani, makalah tes kebugran jasmani indonesia, makalah tentang tkjii, makalah tes kebugaran jasmani indonesia. Pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan yang dilakukan secara sadar dan sistematis melalui berbagai kegiatan jasmani dalam rangka memperoleh kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan fisik, kecerdasan, dan pembentukan watak. Tes kekuatan power kebugaran jasmani tes kekuatan dengan menggunakan melakukan lompat jauh tanpa awalan atau standing broad jump bertujuan untuk mengukur gerak eksplosif. Pengukuran kesegaran jasmani dapat dilakukan dengan tes kesegaran jasmani yang telah dibakukan dan sesuai dengan tingkat usia peserta didik. Fungsi tes kebugaran jasmani dapat menjadi indikasi kemampuan tubuh seseorang dalam beraktifitas. Kali ini kita akan membahas mengenai unsurunsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan olahraga, yaitu kecepatan dan unsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yaitu kekuatan, daya tahan, dan kelentukan. Macammacam kebugaran jasmani yang selanjutnya adalah daya tahan atau juga dapat disebut dengan endurance. Kebugaran jasmani pengertian, konsep, unsur dan manfaat.
Kebugaran jasmani pada hakekatnya manusia tentunya sangat perlu untuk memperhatikan kesehatan pada tubuh karena kesehatan adalah modal yang utama untuk melakukan aktifitas yang lainnya. Contoh macammacam tes pengukuran kekuatan strength. Terimakasih atas kunjungan serta kesediaan anda membaca artikel ini. Perkembangan kebugaran jasmani yang terbaik juga membantu seorang atlet untuk mampu mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi setinggitingginya. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapilebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya seharihari. Pengertian kebugaran jasmani, komponen, manfaat dan tujuan. Macammacam bentuk latihan kebugaran jasmani lengkap info. Kebugaran jasmani februari 6, 2020 mei 8, 2019 oleh guru pendidikan 5.
Unsur unsur kebugaran jasmani unsur unsur kebugaran jasmani setiap manusia tentu harus sehat rohaninya ataupun jasmaninya, kesehatan jasmani ini merupakan kebutuhan penting yang harus dimiliki supaya kehidupannya dapat dilalui dengan lancar. Jun 23, 2018 kebugaran jasmani adalah kebugaran yang penting bagi sesorang dalam menyelesaikan segala tugasnya seharihari kebugaran jasmani antara lain satu orang dan orang yang lain selalu berbeda beda. Tkji merupakan instrumenalat tes untuk mengukur kesegaran jasmani yang telah disesuaikan dengan kondisi anak indonesia. Tujuan dari tes kebugaran jasmani diharapkan seseorang mampu bekerja dengan produktif,efisien,dan tidak mudah terserang penyakit,bersemangat berprestasi secara optimal,dan tangguh dalam menyelesaikan tugastugasnya. Tes adalah suatu instrumen atau alat yang digunakan untuk memperoleh informasi tentanag individu atau objekobjek. Metode survey test, yaitu alat tes pengukuran kesegaran jasmani usia 1619 tahun dengan panduan tes kesegaran jasmani indonesia tkji untuk mengetahui. Kebugaran jasmani bagi orang tua untuk mempertahankan kondisi fisik terhadap serangan.
1520 1405 1312 802 321 905 695 1436 116 168 1464 1283 1250 24 1529 1454 146 539 410 243 722 391 391 324 1333 695 3 1391 864 1010 746 88 1004 236 219